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Mar
05
2009

游泳,讓我健康(下)12

老虎是公認的貓科動物界的游泳高手,張大的腳趾能像划水的蹼一樣幫助游泳。
老虎是公認的貓科動物界的游泳高手,張大的腳趾能像划水的蹼一樣幫助游泳。

十多年前,毅然絕然地斬斷情絲,帶著一身擁有羨煞旁人的古銅色肌膚與陽光般散發出的熱情,搖身一變,變成一位無可救藥的養狗人,甚至拒絕接受心懷不軌的爛桃花,做個稱職又開朗的狗媽媽。是以,歲月不饒狗(人),在愛犬們一個接一個的跟著佛菩薩修行,才發現原本黝黑油亮的肌膚早已褪化成暗黃無光的皮膚,那份曾引以為傲的健康和活力也逐漸一點一滴的消耗殆盡…

懷念過去那段多采多姿的日子,卻沒有後悔做出這樣的選擇,只是,我極需要補充能量,好提前為下一隻狗做準備。

【養狗的回憶】

除了呆妹,球球、托托、諾諾三兄弟都曾玩過水,聽人說,狗天生就是游泳好手,為了證實這句話,我帶他們到不同地方戲水,無論是海邊、溪邊或河邊,他們皆能夠自由自在、無拘無束的游。

三兄弟中,以托托泳姿最輕鬆,像在水中漫步,絲豪不費力;諾諾似乎有點緊張,嘴巴會不斷發出「嗯嗯嗯」的用力聲音,好像在為他自已加油打氣;球球則比諾諾更緊張,非常不喜歡毛髮被弄髒,因此姿勢看起來頗不協調。

當他們游累時,可坐在準備好的塑膠製的遊艇上休息,這時情況又不一樣,其中,以諾諾最懂享受,他會瞇著眼,怡然自得地躺在遊艇上,讓微風輕拂臉上的水珠,若遊艇被霸佔或靜止不動或被其他同伴打擾,諾諾便會止不住地抱怨,要不,耍些奸計趕走不速之客,小氣的很;托托的平衡感最好,那怕給他一丁點的位置,他也能夠穩如泰山、坐懷不亂,當然,這是指托托和諾諾以左、右不同方向共渡這艘遊艇,要是面對面,恐怕嘶牙裂嘴、相互叫囂,會吵的將船翻過來;至於球球,真是可惜了,說不喜歡就不喜歡,臉上表情相當明顯,無法體會出戲水的樂趣,但從另個角度看,警覺性高的球球也非一無事處,將他留在岸上幫我們照顧家當,算是帶他玩水的好處之一呢。

戲水後,三兄弟食慾更好,睡眠品質也更棒,我就愛看三兄弟累癱了卻心滿意足的模樣。

最佳戲水地點首推花蓮太魯閣的溪水,雖入口處告示牌註明「水急流湍,禁止游泳」,但望著碧綠清澈又沁涼的溪水,仍無法阻擋我們想親自體驗的慾望。第一次前往砂卡礑是年,為此,我們還輪流抱著不敢走懸空樓梯的俗辣諾諾到溪底玩水;第二次是年,三兄弟為搶著搭乘〈遊艇〉不斷暗地較勁,逗趣極了;第三次是2006年,因人為破壞(現場處處可見烤肉架、保利龍、塑膠袋和其他垃圾),水質受到污染而遭封溪,所以欣賞風景後便打道回府。

其次是新店烏來,由於距離台北近,成為戲水次數最多、回憶最豐富的地方。在這,不僅有三兄弟的蹤跡,還有愛美的扣子姐姐、看到水就愛現又猛跳水的Ayu、June的小福福、薇婷的波比和愛玩水的Alice(不論水是乾淨或污濁)以及阿關的球球和強強。

最後則是與其他狗友的愛犬一起玩水的地點,像Sue的斗笠在我家後山上玩水、與may的胖胖和球球到台南安平港衝浪……,這些全烙印在我心中,留下最美好的時光。

海底世界海豚潛水游泳
海底世界海豚潛水游泳

【治標也要治本】

車子零件出問題得進修車廠保養,我也不例外。目前「養狗計劃」已暫時停擺,並趁著無事一身輕時先養精蓄稅,待評估環境及身體狀況後便能重新出發。

一、坐骨神經痛[1]
2007年6月住院開刀,尚未等身體康復,隨即被髒亂的環境所逼迫,硬是站在第一線帶頭打掃,而為了保護傷口,在居家清潔或搬重物時難免會有姿勢不當的情形,漸漸地,健康狀況像股巿般,一路下滑且跌多漲少。接著2008年初,為了照顧行動不便的諾諾,絞盡腦汁不讓他受到傷害或任何不適,一有突發狀況,顧不得姿勢是否正確,直接彎著腰扶他或抱他,讓我的身體是雪上加霜,像生鏽的機械人一樣,卡卡卡地發出躁音快報廢了。

二、準時報到的M小姐
無論天空睛朗或刮風下雨,每個月從不遲到的好朋友,恨不得和她永遠絕交,不相往來。雖半年前開始服用〈生化湯〉和〈黑糖薑茶〉調養身體,但還是會腹部冰冷、腰部和骨盆酸痛、頭痛欲裂、腦部缺氧及不自主喘大氣等症狀,倘若停止吃中藥(不吃止痛藥),下場更慘,會痛到無法下床、無法工作,人生從彩色變黑白,思想極為灰暗。

三、身材變型
不是不喜歡去醫院做復健,冷療/熱療/電療/腰椎牽引的復健過程都有進步,只是不需透過運動排汗,卻坐或躺著讓機器治療的感覺很不切實際,也難怪我的身材會走樣,小腹也愈來愈多脂肪了。

四、背上長痘
復健期間啥事都不能做,唯一能做的家事又達不到健康的標準,一旦身體毒素累積多了,淋巴腺便會阻塞,不僅讓脂肪細胞周圍的血液循環不良,還導致整個背部冒出一堆油滋滋的痘痘,天啊!這樣夏天來臨時,我要如何穿露背裝啊?

五、心理因素
前四項不但剝奪了我身體上的健康,長久下來,心情也愈來愈鬱悶,難道我要這樣渡過下半輩子嗎?或帶著病厭厭的身體養狗?我不要啦!

我從不是個運動愛好者,運動會的接力賽跑,我總是排在後補名單,能派上用場的也只有拔河,而且還是坐在最後,把繩子纏在腰身上的小胖妹(綽號啦),天生扁平足又沒有運動細胞,挫折感很大。但游泳就不同了,泡在水裡只要身體放輕鬆用「嘴巴吸氣,鼻子吐氣」不讓自已嗆到水,便能輕易學會,靠的是打從在娘胎裡就會的「本能」,只是離開水太久,我們全都給忘了。

發育期間,扙著年輕健康,因此M小姐悄悄來訪時也沒任何徵兆或不適,繼續與同學朋友出外遊玩,無法理解那些老是請生理假的同學「怎麼可以那麼痛」。然而,經過這些年,我的健康與活力均一一慢慢被歲月磨的精光,才悔不當初為何不把「游泳」當成習慣而持之以恆,卻一天天的擔擱著。

現在,我想通了,儘量不依靠藥物也不依靠機器,就從游泳開始,找回屬於我的健康。

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢,也是最古老的一種泳姿。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢,也是最古老的一種泳姿。

【游泳真快樂】

說穿了,就是喜歡和水有關的東西(水蛭、海蟑螂、水母都例外),一方面,它有著似曾相識、回憶最多、溫暖踏實、撫平情緒、療傷復健的功效,另一方面,是我熟悉而未完成的夢想,所以我一定要學會游泳,並且儘情的游、快樂的游、心無旁騖的游。

再次接觸睽違已久的游泳時很是興奮,一點都不感覺到陌生,反而讓塵封已久的本能再度被喚醒,醒來後的頭兩天頂多會出現腦部缺氧、昏昏欲睡及食慾不佳的情形,到第三天,吸入的氧氣比昔日更多出1.5倍,並促進腸道蠕動,胃口可說是大開呢。瞧!光從google就搜尋到〈關於大約有109,000 頁〉,還有游泳教學和,網路這麼方便,當然得多加利用勒,以下是特別挑選,有興趣者可點選參考。

針對女性而言,仰式可以預防下垂或副乳的問題,而蛙式與蝶式則因為需要運用到大腿及骨盆腔的肌肉,可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂、坐骨神經痛的疾病;針對電腦族而言,自由式和仰式可以預防脊椎側彎和五十肩,因划臂的動作須往前伸直,肩膀與腰部也會跟著手微微側轉,功能等同於復健中的拉腰椎牽引、熱療,最後,當雙腳輪流打水時,得利用到腳踝帶動膝蓋和大腿,一旦姿勢不夠正確或身體太僵硬讓四肢不協調,其游的速度必定緩慢,因此頭部、手部、腳部全都在運作,缺一不可。

君不見有人對「嘴巴吸氣鼻子吐氣」的瑜珈、有氧舞蹈、跑步、氣功等運動而產生恐懼,唯獨對水就莫明的害怕,其實,到泳池不見的去游泳,當做復健也一樣能達到效果,就以我老爸為例吧,他怕生病、怕水太深、怕肺活量不足無法閉氣、怕在水中跌倒站不起來、怕東怕西,怕南怕北,怕到最後,什麼都不敢去做,然後身體愈來愈差的老嫌床不夠好,嫌被子不夠厚(有看過羽毛被很厚的嗎),要不就怨天怨地怨佛菩薩怨祖先不保佑,就不怪自已懶惰。

看清楚好嗎?咱們重點是復健哪,到那麼深的泳池做啥?當然得從水深只到大腿的spa區開始呀,然後循序漸進地在水中走路、跑步、跳躍,甚至翻滾(←想太多),也能夠達到運動效果啊,何況「游泳是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和關節不易受傷」,這對四肢僵硬、膝關節疼痛的老爸來說是有利無弊,有益無害呢。因此說什麼我也得拖著老爸去試一試才行[2]

真的,希望老爸不要害怕水,否則光靠吃藥/打針/電療/熱敷/按摩才能保健長壽,那還提倡個屁運動,甘脆叫政府廢掉算了!期盼有朝一日,倘若老爸肯自動自發要學打水或仰泳就更棒了,搞不好不用吃軟便劑,愛吃肉的老爸也不怕便祕了,對吧!(←想的太美好,根本在做白日夢嘛!)

不說我老爸了,來報告學游泳將近一個月的心得好了,較顯著的是身體方面,肩膀和腰部酸痛已減輕,背部痘痘已消除一大半,M小姐來時沒有喘大氣,雙腳也試著配合腦部下達指令,不似坐在電腦前,只有頭腦和雙手負責工作,任由雙腳委縮,腰部以下都成了裝飾品呢。未來,我將繼續朝著「大膽吐,狠狠吸」的學換氣,包括蛙式(蝶式不敢奢望),期望半年後,我可以穿露背裝、腰部不再酸痛、脊椎問題不再復發,最好蝴蝶袖也消失,然後屁股變小、大腿變瘦,以及每個月都和M小姐相處愉快,不知這樣的心願會不會太貪心太超過了?呱呱。

Animals In The Womb
美國「國家地理頻道」,英國「第四頻道」和「國家地理頻道」所播出的節目,
名為Animals In The Womb(子宮中的動物),此圖是黃金獵犬幼犬子宮裡學游泳。
  1. 請參考這篇文章。 []
  2. 本周六,準備帶活到八十歲的老爸去泡水,事前已親自請教過醫生,蕭大夫說「任何運動對洗腎者不造成威脅,要注意的是老人的心臟,隨時要有人在旁」,可是從老爸嘴裡說出的又不一樣,「主治大夫說洗溫泉或做運動都不能流汗」,靠!差太多,老爸當真以為我好欺騙!「我們沒有要去洗溫泉,是去做spa水療,還有,是那位醫生說不能流汗,他說一次我揍他一次,順便在網路上公佈錄音內容」,切,老爸只得閉上嘴,隨我去買泳褲了。 []

“ 游泳,讓我健康(下) ” 有 12 則迴響

  1. 回覆 wolf 2010-01-22 13:31:58

    下次再經痛到腹部冰冷、頭痛欲裂,改試溫經湯,佐吹風機灸關元穴
    http://www.dharma.com.tw/X1Chinese/D32Health/H516MagRen.htm
    腰酸痛不解(非勞動傷)則試八味地黃丸

    生化湯對虛寒體質幫助不大

    • 回覆 美代子 2010-01-23 00:10:32

      啥?溫經湯…是MC來時才喝的嗎?那八味地黃丸呢,也要加在溫經湯裡,還是平日就要喝?

      還有,為何你沒把脈就可以知道我屬虛寒體質?(難不成從文字中就看的出來?)

      最後,體虛的人真的不能吃冰嗎?一點點都不行嗎?(不吃萊姆冰淇淋真的好痛苦啊!)

      在此先謝謝老師解答…

    • 回覆 wolf 2010-01-23 05:44:07

      (1) 溫經湯在經痛的時候吃,八味地黃丸(粉劑)在後腰酸痛不止的時候吃
      藥買大廠(順天堂、莊松榮、港香蘭、仙豐)的科學中藥粉即可

      (2) 看文字
      線索1:腹部冰冷
      線索2:喝生化湯能減緩症狀
      進一步確認可看
      1.手腳是否常常冰冷
      2.舌頭是否白苔多、肥厚、有齒痕

      (3) 理論上找不到吃冰的理由
      覺得悶熱,身體健康的人應該會流汗解熱
      覺得口乾舌燥,身體健康的人喝水或吃含水多的食物就能解渴
      如果不是在極悶熱潮溼的特殊環境,需要吃冰才能解熱解渴,這表示身體機能出問題了

      還在學習,經驗分享而已,稱老師我的肩膀扛不住啦…

      • 回覆 美代子 2010-01-23 22:21:23

        (1)除此之外,你有無可推薦的中醫診所?最好有健保,有針灸、拔罐更好…(特例讓你打廣告,哈哈)

        (2)只有腳冰冷,若有游泳,睡前穿襪子便可改善,應該不算嚴重吧?至於舌頭部份沒注意,下回再來檢查一下。

        (3)照這樣看來我算健康,不是因為悶熱、口乾舌燥或要解熱解渴才吃冰,而是單純想吃罷了…(萬歲!)

    • 回覆 wolf 2010-01-24 07:27:53

      台北健保中醫推薦整理
      http://docs.google.com/Doc?docid=0Ad4n5HR5nEBzZDR6ZmJnc18zMmhwcHRoYmQz&hl=zh_TW

      鄭進發和陳再程醫師,請我的同事和朋友去試過,醫術合格

      • 回覆 美代子 2010-01-24 23:39:17

        感謝推薦!!找一天去試一試。

        對了,有聽過胡秀卿嗎?我以前是給她把脈調身體(我爸的中風也是她醫好的),可惜自從她專心潛佛後就沒在看診,好懷念她的醫術。

    • 回覆 wolf 2010-01-25 05:59:59

      我的資料都是討論區看到的
      http://baby.imagenet.com.tw/modules.php?name=Forums&file=viewforum&f=16

      已經退休的醫生比較少人討論

  2. 回覆 達樂媽 2009-03-14 14:16:11

    那張黃金獵犬幼犬子宮裡學游泳的照片有夠可愛的!!!

    • 回覆 美代子 2009-03-13 00:13:29

      真巧!我也想過要騎腳踏車哩,可是要用到脊椎就不考慮了…

      暖暖包真的好用,不過就是太好用,變的很依賴,妳知道嗎?我連睡覺時也用暖暖包,睡的很好也很舒服,問題來了,一早醒來發現肚子像烤肉般的燙到紅腫,可怕的是我都沒啥感覺,由此可知,我肚子冰冷的程度吧。

      我去妳的網站拜訪過了,連看了許多文章,熊熊和安安都變成高齡犬,感覺時間過好快喲…還有那個小天使的淘淘,真慶幸他及時回到妳身邊,給有愛心的人養就是不一樣,淘淘真的三生有幸。

* 為必要欄位標記

* 

 


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:D :) :( :o 8) :eek: ;-( :grin: :wink: :arrow: :idea: :?: :!: :evil: O:) :-| :-* :-(( :poke: :love: :tired: :emotion: :party: :clown: :worried: X( :p

不知從何時開始, 狗兒們成了我精神上的支柱, 對我而言, 牠們僅佔我生命中的一小部份, 但我卻是牠們生命中的全部, 嗯.... 我真的好愛牠們! 來逛時, 可別忘看看牠們唷。 呵呵呵........ ^_^
呆妹
失蹤已有 6801 天
母,約1988/06/12飼養,
於1999/03/10在北縣板橋市長安街失蹤,從此人狗永隔..

失蹤年齡一十有三,
換算人類年齡約 68 歲。
球球
往生已有 4141 天
公,約1990/12/02飼養,
於2006/06/20 AM11:54尊嚴往生。

享壽一十有五,
換算人類年齡約 76 歲。
托托
往生已有 3296 天
公,約1991/07/02飼養,
於2008/10/13 AM03:58自然往生。

享壽一十有六,
換算人類年齡約 80 歲。
諾諾
往生已有 3452 天
公,約1994/06/23飼養,
於2008/05/10 AM04:23自然往生。

享壽一十有四,
換算人類年齡約 72 歲。
蔻紫
往生已有 4495 天
母,約1991/10/26出生,
約2001/09/21來寄宿,
於2005/07/01 PM05:45尊嚴往生。

享壽一十有四,
換算人類年齡約 72 歲。

寵物寄宿行事曆

2015-02-05 19:48
2015年02月16日~2015年02月23日名額已滿,請勿預約,在此祝大家春節快樂,謝謝。
2013-09-11 17:33
[公告]2013年09月21日~2013年11月30日因配合台北市政府衛生下水道工程,須暫停寵物寄宿服務,不便之處請見諒。
2013-06-14 15:56
黏人的熊熊回家了,美代子再也不用擔心有小朋友會緊迫盯人,尤其是走到哪都要跟,像是廚房、廁所、陽台、客廳等處,要是咖啡豆睡在走道上,他又害怕的不敢過,而我又不去救駕,他便會叫個不停,任性又膽小的很。

另外,熊熊是男生組,和黑唐及耗呆都排在第一批散步,換女生組散步前就得先將他們直接牽進陽台隔離,然後美代子可以開大門準備抱咖啡豆上輪椅,這時熊熊又會吠個不停,黑唐則看到妹妹的身影也哭個不停,頓時讓美代子的心情很煩躁,所以隨身都會攜帶噴霧器朝他們噴個兩下,便牽著咖啡豆和妹妹散步去了。

其實我媽有試著牽女生組散步過(我牽男生組),但黑唐一直想往前衝聞妹妹的尿或妹妹回頭找黑唐調情,牽繩都纏在一塊,還搞到咖啡豆翻車,場面非常混亂,看見大夥都不能好好走路,因此還是分兩批次,寧可多跑一趟,也不想弄的手忙腳亂,男生組就放給他們哭到肝腸寸斷唄(耗呆例外)。

自從讓黑唐戴上口罩後就更鬱足了,特別是在戶外,不能隨心所欲的舔狗尿確實讓他生不如死,不斷地想借用樹枝和雜草來脫掉口罩,但都被美代子阻止了,想想這麼做實在很不人道,而且也算是一種精神上的虐待,幸好黑唐是星期日下午回家,只好再折磨他兩天吧!

很擔心妹妹的身體狀況,連小姐更害怕獸醫生做的結紮手術出了問題(例卵巢或子宮沒拿乾淨),千叮嚀萬交待,別讓其他同伴有機可趁,待星期一接回妹妹後會再帶去醫院照X光或超音波,所以,除了散步外,我都讓妹妹待在房間的圍片裡,此乃非常時期,誰叫黑唐太好色了。

咖啡豆也是星期一回家,她雖行動不便需要美代子擠尿、換尿布、抱上輪椅散步等特殊照顧,但個性上卻出奇的乖巧和穩重,甚至見同伴不守規矩時還會殺氣十足的衝去斥退帶頭搗亂者,所以美代子都順勢讓咖啡豆去管同伴,多好呀。

唯一沒被咖啡豆管教的就是耗呆了,原先還會跟著黑唐舔狗尿,後來讓黑唐戴上口罩,耗呆就不敢再有樣學樣,預計下星期二比較有空,可以帶他去結紮,希望會進行的很順利。
美代子碎碎唸

出國旅遊不能帶狗同樂嗎?
出差/搬家時沒人幫您顧狗嗎?
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公園裡有斑馬和大象實在太不搭了!
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黑輪和黑嚕嚕在向翠果子撒嬌。
黑輪和黑嚕嚕在向翠果子撒嬌。
 
黑唐是長腿帥哥
黑唐是長腿帥哥
賓果搶先給我弟抱著,一付得意洋洋的樣子。
賓果搶先給我弟抱著,一付得意洋洋的樣子。
 
妹妹在和賓果玩,但邀約的姿勢太不像女孩子,反而讓賓果不知所措了...妹妹在和賓果玩,但邀約的姿勢太不像女孩子,反而讓賓果不知所措了...
妹妹在和賓果玩,但邀約的姿勢太不像女孩子,反而讓賓果不知所措了...
 

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